Journée du sommeil : la somnolence est "un véritable signal d'alerte" de la santé mentale, prévient le neurologue Marc Rey

"Mal dormir prouve qu'on ne va pas bien", explique sur France Inter le président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance. Il conseille de ne pas lutter quand la somnolence survient. Selon lui, mieux vaut s'accorder un court répit pour mieux repartir.

franceinfo

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Publié le 14/03/2025 08:08

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Les Français dorment en moyenne trop peu. Selon une enquête OpinionWay, 26% souffrent de somnolence dont 7% de forme sévère (photo d'illustration). (MIGNOT YOLANDE / MAXPPP)

"La santé mentale est très impactée" par la somnolence, souligne vendredi 14 mars sur France Inter, à l'occasion de la 25e Journée du sommeil, le neurologue Marc Rey. Avec des rythmes de vie toujours plus soutenus, des usages numériques omniprésents et des horaires de sommeil décalés, les Français dorment en moyenne trop peu, ce qui impacte directement leur vigilance et leur santé.

Une sieste de 10 mn plutôt qu'un café

"La santé mentale est très impactée" par cette somnolence, insiste le neurologue. "Les gens somnolents vont avoir de l'anxiété et de la dépression. La somnolence est un véritable signal d'alerte. Le fait de mal dormir, d'être somnolent la journée, ça prouve qu'on ne va pas bien, et ceci va retentir sur notre santé mentale", affirme le neurologue.

Il souligne les vertus de la sieste et particulièrement des siestes courtes : "Quand vous avez un accès de somnolence dans la journée, plutôt que de lutter contre la somnolence, il vaut mieux faire une pause de 10 minutes, lâcher prise, et vous allez pouvoir redémarrer tranquillement et être en forme, plutôt que de prendre un café qui n'agira pas tout de suite".