Cet article date de plus d'onze ans.

Le sommeil interrompu est un cauchemar pour la santé

Selon une étude publiée dans la revue "Sleep Medicine", se réveiller plusieurs fois par nuit, même si l'on dort huit heures, perturbe l'attention, l'humeur et l'équilibre émotionnel.

franceinfo

France Télévisions

Publié le 10/07/2014 09:29 Mis à jour le 10/07/2014 09:29

Temps de lecture : 1min

Une nuit interrompue est aussi néfaste qu'une courte nuit, selon une étude publiée dans la revue "Sleep Medicine". (GETTY IMAGES)

Une nuit de huit heures ne garantit pas un sommeil réparateur. Les interruptions du sommeil, même courtes, perturbent l'attention, l'humeur et l'équilibre émotionnel, selon une étude publiée dans la revue Sleep Medicine. Le professeur Avi Sadeh et son équipe de l'Université de Tel Aviv (TAU) estiment qu'un sommeil haché équivaut à une nuit réduite à quatre heures de sommeil.

Pour l'expérimentation, 60 adultes, dont 40 femmes, de 20 à 29 ans, ont porté une sorte de montre au poignet, qui mesurait leurs temps de sommeil et d'éveil. La première nuit, ils ont pu dormir huit heures consécutives. La seconde, ils ont été réveillés pour réaliser des tâches de 10 à 15 minutes. L'idée est, notamment, de décrypter le sommeil des parents, réveillés la nuit, ou celui de certains professionnels comme des médecins de garde.

Les participants ont été sujets à des troubles de l'humeur, des états de dépression, des difficultés à se concentrer. Selon les conclusions de l'étude, la répétition de ces sommeils fragmentés est néfaste sur la santé. Compte tenu du profil de certaines professions, soumises à des réveils nocturnes, l'étude recommande de prendre en compte ces résultats pour réduire les risques dans le milieu professionnel.