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L'utilité de se comparer aux autres

Modes de vie Rédaction de France Info Du lundi au vendredi à 14h15

A la plage, dans la rue, au travail, à sept ou 47 ans, nous nous comparons sans cesse aux autres, et pas toujours à notre avantage. Pourtant comparer sa silhouette à celle de la bimbo de la plage ou ses performances au tennis avec celles des copains est non seulement utile, mais c'est inévitable.

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Publié le 01/07/2013 10:32 Mis à jour le 09/05/2014 23:31

Temps de lecture : 1min

Nous ne pouvons pas nous empêcher de nous comparer aux
autres, explique Christilla Pellé-Douël, journaliste à Psychologies magazine . Ce
mouvement de nous vers les autres, selon le psychologue Yves-Alexandre
Thalmann, permet de nous identifier, de nous assurer que nous sommes
nous-mêmes. C'est une nécessité psychique humaine. Nous balayons mentalement ce
qui nous entoure et nous assurons de notre place dans notre environnement, du
plus proche au plus lointain. Notre identité, notre conscience de nous – mêmes
n'est jamais acquise totalement, elle doit sans cesse être vérifiée.

Une comparaison pas toujours efficace

Spontanée, psychiquement naturelle, la comparaison ne nous
fait pas toujours du bien. Il suffit de voir une superbe femme pour se sentir
moche le reste de la journée. Et dès qu'on a le moral un peu en berne, alors
là, c'est le feu d'artifice : on se sent nul, moche, gros, maladroit,
mauvais parent, etc. Un sentiment qui s'appuie sur la comparaison. Plus on
établit une comparaison négative plus on
entretient les sentiments de tristesse, de dévalorisation et plus on se trouve
nul etc.

Inverser la tendance

Au lieu d'entretenir la comparaison négative, essayons donc
la comparaison positive. Ce qui fonctionne avec la psychologie positive (à tous
égards et à tous points de vue je vais de mieux en mieux chaque jour...) doit
fonctionner aussi sur ce plan.

Ne croyez pas que cela va venir tout seul, après avoir passé
votre vie à vous dénigrer vous même. Par exemple demander à votre entourage de
faire par écrit un petit portrait bienveillant de vous. Le jeu consiste à ne
demander de décrire que des qualités, physiques, morales, de personnalité, etc.

Prenez aussi l'habitude de faire le point sur ce qui va
bien. Arrêtez les comparaisons négatives, lorsqu'elles surgissent pour
rétablir l'équilibre.

A lire : Comparez-vous , d'Yves-Alexandre Thalmann aux
Editions Jouvence