Couper internet sur son smartphone pendant 15 jours permet d'améliorer la concentration et le moral, selon une étude

Une étude menée par des chercheurs américains montre que couper l'accès à Internet sur son smartphone permet d'obtenir des effets positifs sur le moral. Neuf participants à cette étude sur dix ont rapporté une amélioration de leur fonctionnement cérébral.

Anne Le Gall

Radio France

Publié le 21/02/2025 08:37 Mis à jour le 21/02/2025 08:37

Temps de lecture : 3min

En 15 jours d'expérience, les participants ont constaté une amélioration de leur fonctionnnement cérébral. (Photo d'illustration). (FUTURE PUBLISHING / FUTURE)

Il est désormais possible d'avoir un effet bénéfique à la fois sur la concentration et sur le moral en quelques jours, sans avoir recours à des médicaments. Une étude menée par des chercheurs américains; dont les résultats ont été publiés mardi 18 février, a mis en évidence une solution rapide et gratuite qui pourrait bien surprendre : il suffirait de déconnecter son smartphone d'Internet pendant quelques jours.

Les chercheurs, issus de plusieurs universités américaines dont celle du Texas et de Boston, ont réalisé une expérience auprès de 367 adultes américains et canadiens, âgés en moyenne de 32 ans. Leur méthode consistait à couper l'accès à Internet sur les smartphones des participants pendants 15 jours. Ces derniers pouvaient toujours passer des appels téléphoniques, envoyer des SMS, ou utliser Internet via un autre appareil.

Au bout de 15 jours, neuf participants sur dix ont rapporté une amélioration de leur fonctionnement cérébral. Lors de l'évaluation, les participants ont rempli des questionnaires et passé des tests mesurant leurs capacités cognitives. Plus de deux tiers d'entre eux ont déclaré avoir constaté une amélioration de leur santé mentale. Les chercheurs ont souligné que cette amélioration était supérieure à celle observée avec l'usage de médicaments antidépresseurs dans d'autres études.

Un accès constant à Internet qui nuit au cerveau

Les chercheurs expliquent que l'accès permanent à Internet, en fournissant une information et un divertissement constants, peut avoir un effet agréable mais aussi addictif. Cependant, cette habitude consomme énormément de ressources cognitives, car elle entraîne fréquemment des interruptions de tâches. Cela oblige le cerveau à se reconcentrer constamment, ce qui peut nuire à la productivité et à la concentration.

L'accès à Internet via le smartphone réduit la connexion au monde réel. Les participants à l'étude ont déclaré avoir eu une vie sociale plus riche, avec plus de loisirs. Ils ont aussi dormi davantage et ressenti moins de surcharge informationnelle.