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Comment faire des listes de tâches peut nous aider à réduire notre stress

C'est mon boulot Sarah Lemoine Le samedi à 7h25, 9h25, 11h25 et 13h25, le dimanche à 7h22, 9h22, 11h22, 13h22

Ecrire sur un cahier, une feuille de papier ou un support électronique toutes les tâches que l'on doit faire dans la journée ou dans la semaine : les "to do lists", comme on dit souvent, peuvent nous aider, non seulement à nous organiser, mais aussi à reprendre la main sur notre emploi du temps, et donc à réduire notre stress.

franceinfo

Radio France

Publié le 10/06/2013 08:42 Mis à jour le 09/05/2014 23:31

Temps de lecture : 1min

Pour le Dr Eric Albert, qui dirige l'Institut français d'action sur le stress (IFAS), établir des "to do lists" nous permet de reprendre le contrôle sur notre journée de travail, de passer du mode "réaction" au mode "action". Ces listes de tâches, dont il faut oublier l'aspect scolaire ou contraignant, aident à dégager le cerveau de préoccupations et d'émotions qui l'encombrent et libérer, explique Eric Albert "de la bande passante".

Eric Albert est l'auteur de nombreux ouvrages sur le monde du travail, parmi lesquels le plus récent "Le Management en question", aux éditions Eyrolles.