Appel à témoignages Marcher 3 à 5 minutes toutes les 30 minutes : cette recommandation des autorités sanitaires vous paraît-elle applicable dans votre quotidien ?

Pour lutter contre la sédentarité et les dangers qu'elle représente pour la santé, l'Agence nationale de sécurité sanitaire recommande de quitter plus souvent la position assise, au travail ou à l'école, pour marcher 3 à 5 minutes chaque demi-heure.

franceinfo

France Télévisions

Publié le 08/10/2025 11:26

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Une personne en télétravail, le 9 janvier 2022 à Marseille (Bouches-du-Rhône). (VALLAURI NICOLAS / LA PROVENCE / MAXPPP)

Se lever, marcher, et lutter contre les méfaits de la sédentarité. Face à un écran, en voiture, au travail... Les Français passent en moyenne sept heures par jour sans bouger. Pour enrayer ce phénomène et limiter ses dangers pour la santé, l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) conseille désormais de quitter plus souvent la position assise, au travail ou à l'école, pour marcher 3 à 5 minutes chaque demi-heure, dans des recommandations publiées mercredi 8 octobre.

"Mais il ne suffit pas de se lever, de faire un tour du bureau et de se rasseoir", prévient Irène Margaritis, adjointe au directeur de l'alimentation, de la santé animale et végétale de l'Anses. "La rupture de sédentarité doit durer 3 à 5 minutes et mobiliser suffisamment la motricité, comme avec une marche rapide." Devant un écran d'ordinateur, de téléphone ou de télévision, les périodes prolongées de sédentarité, où l'on reste assis ou allongé en étant éveillé, augmentent le risque de développer certaines pathologies, comme le diabète de type 2, l'obésité, les maladies cardiovasculaires, respiratoires, ostéoarticulaires, ou encore certains cancers, rappelle l'Anses.

Cette recommandation des autorités sanitaires vous semble-t-elle applicable dans votre quotidien ? Vos conditions de travail vous permettent-elles de bouger régulièrement ? Pratiquez-vous une activité physique ? Avez-vous des problèmes de santé liés à la sédentarité ? Si vous souhaitez témoigner, remplissez le formulaire ci-dessous. N'oubliez pas de laisser vos coordonnées pour être contacté par l'un de nos journalistes.